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Authentisches Pilates & Spring Forest Qi Gong

PILATES

IM GZ LOOGARTEN

SALZWEG 1

8048 ALTSTETTEN

 

JEDEN MONTAG

9  - 10 UHR

FIT UND GESUND MIT

Qi Gong

IM GZ LOOGARTEN

SALZWEG 1

8048 ALTSTETTEN

 

JEDEN MONTAG

10:15  - 11:15 UHR

FIT UND GESUND MIT

Qi gong

IM GZ AFFOLTERN

BODENACKER 25

8046 AFFOLTERN

 

JEDEN DIENSTAG

8:45  - 9:45 UHR

ENTSCHLEUNIGUNGS

Qi gong

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PILATES

PRIVATSTUNDEN

AN DEN ORIGINAL GERÄTEN

IM STUDIO PILATES

by see feel move

SCHEUCHZERSTRASSE 18

8006 ZÜRICH

 

Über mich 

Romana's Pilates Trainerin 
Spring Forest Qi Gong
Dipl. Bühnentänzerin & Tanzpädagogin

Bei meinem Studium des Bühnentanzes und der Tanzpädagogik in Athen habe ich die Authentische Pilates Methode in der Tradition von Romanas Pilates kennen und schätzen gelernt. Das belebte und leichte Körpergefühl, dass ich jedes Mal nach dem Pilates Training erlebte, sowie die Effektivität und Tiefe der Romana's Pilates Methode faszinierten mich tief. Die Schnelligkeit mit der ich sichtbare Erfolge in meiner Tanzpraxis sah, wie verbesserte Beweglichkeit, Kraft, Balance, Kontrolle und technische Überlegenheit, die mich künstlerisch frei machten, beeindruckten mich. Ebenso lies mich die Tatsache, dass Pilates eine nie endende praktische Studie von Körper-Geist-Seele ist nicht los, was ein kontinuierliches Wachsen und Lernen ermöglicht. Jeder Mensch, mit dem ich arbeite ist körperlich, sowie geistig-seelisch ein Individuum und es macht mir grosse Freude Menschen auf ihrem Weg begleiten zu dürfen.

 

Qi Gong dient mir als Quelle innerer Kraft, Freude und Ruhe. Ich lernte es kennen, als ich durch eine schwere Verletzung beim Ballett für eine längere Zeit nicht mehr Gehen und Stehen konnte. Tägliches Qi Gong half mir die Schmerzen zu nehmen und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Spring Forest Qi Gong ist für mich eine sehr effektive Art des Qi Gong, welche sich ideal in den Alltag integrieren lässt und alle Bereiche des Lebens (körperliche Gesundheit, geistiges und emotionales Wohlbefinden, Spiritualität) miteinander verbindet.

 
 

AUTHENTISCHES PILATES

Pilates

Pilates ist noch immer eine der effektivsten und umfassendsten Trainingsmethoden, die es heute auf dem Markt gibt, und die dabei optimal auf die Bedürfnisse unserer Zeit, unserer Lebensgewohnheiten und Umgebung zugeschnitten ist. Die Methode entstand in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts durch Joesph H. Pilates und seine Frau Clara. Da die Methode rechtlich nicht geschützt ist, sind viele auf den Hype um die beliebte neue und ergebnisreiche Methode aufgesprungen. So gibt es nun einen Dschungel an Pilates basierten Trainingskursen, die leider vom Namen her als Pilates verkauft werden, sich inhaltlich von der richtigen / authentischen Methode aber unterscheiden. Viele Menschen heutzutage denken, wenn sie Pilates hören, zunächst an eine „Methode, die zur Kräftigung des Körpers, insbesondere der Kräftigung und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur dient.“

 

Was viele aber heutzutage nicht wissen ist dass dies wiederum nur ein Teilaspekt von Pilates ist, somit also niemals die gleichen Resultate bringen kann. Wenn Joe auch ein passionierter Erfinder von Trainingsgeräten und Erforscher des menschlichen Körpers in Bewegung war, so ist das, was seine Methode definiert und so von anderen abhebt, seine radikal neue Idee und sein Bestreben, durch Ausgleich wieder die natürliche Balance von Körper Geist und Seele herzustellen. Er erkannte, dass die Menschen zu viel sassen, sich zu wenig bewegten, dadurch körperlich, seelisch und geistig unausgeglichen waren und über weniger Vitalität verfügten, als sie sich im Alltag wünschten. 

 

Romana's Pilates

Authentische Pilatestrainer sind diejenigen, die das Erbe der echten Pilates- Methode von der authentischen Quelle gelernt haben, und die Zusammenhänge der Methode dann ein Leben lang studieren, um sie so rein und effektiv wie möglich anwenden zu können. – Und ja, das ist möglich, weil die Methode so vielfältig und facettenreich anwendbar ist, und dennoch ohne Kompromisse alles zustande bringen kann, was die unterschiedlichsten Interessenten und Personengruppen nötig haben. 

Authentisches Pilates ist: 

 

  • Flexibilität mit Stärke und Kontrolle – in Balance

  • Bewusst / kontrolliert ausgeführte Bewegungen

  • Auf das Individuum ausgerichtet

  • Stärken, Schwächen und eventuell Wünsche werden evaluiert und darauf ein Trainingsplan erstellt, der auf die Bedürfnisse, den Hintergrund und das jeweilige momentane Können ausgerichtet ist

  • Gradueller Aufbau

  • Eine Methode, die mit unterschiedlichen Geräten arbeitet, um genauer auf die jeweiligen Bedürfnisse eingehen zu können

  • Eine Bewegungsmethode die ganzheitlich denkt und sieht – keine Fragmentierung

  • Geeignet für Jugendliche und Erwachsene (von 12 bis 100 Jahren)

 

Vorteile von Training:

 

  • Körperliche, Geistige und Seelische Ausgeglichenheit

  • Bessere Beherrschung von Körper, Geist und Seele

  • Mehr Vitalität, Energie und Geisteskraft

  • Verbesserte Resilienz

  • Mehr Entspannung bei gleichzeitig erhöhter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit

  • Verbessertes Immunsystem

  • Mehr Kraft und Freude

  • Leistungssteigerung und körperliches Feintuning für Leistungssportler und Tänzer, Sänger - alle, die beruflich mit ihrem Körper arbeiten 

  • Beschleunigt und unterstützt die Rehabilitation nach Verletzungen

  • Verbesserung von Haltung und Herstellung von gesunden Bewegungsabläufen

SPRING FOREST QI GONG

WAS IST QI GONG? 

Qi Gong ist eine über 7000 jährige chinesische Technik zur Harmonisierung des Energieflusses im Körper. Aus den Qi Gong-Prinzipien bildete sich die Grundlage der chinesischen Medizin.

Qi Gong ist eine Praxis, die aus  Naturbeobachtung entstand und aus  jahrtausende altem bewährtem und weitergegebenen Wissen und Können besteht.

Qi Gong lehrt, wie die Energie im eigenen Körper wirkt. Energie wird harmonisiert und aufgebaut (kultiviert), um körperlich, emotional und geistig zu heilen.

Qi Gong ist das Studium des Energieflusses in unserem Körper wie auch in der Natur.

Fliesst die Energie (das Qi) im Körper gleichmäßig, geht es uns gut und wir sind körperlich und geistig gesund. Wird der Qi-Fluss unterbrochen, bilden sich Energieblockaden, die zu körperlichen oder geistigen Problemen führen können. Krankheit entsteht.

Das Üben von Qi Gong  hilft der Energie wieder frei zu fließen, so dass der Körper im Gleichgewicht und gesund bleibt. Dies hilft die Bildung von Energieblockaden zu vermeiden (beugt somit Krankheiten vor) sowie schon bestehende Energieblockaden bei Krankheit zu heilen (Heilung bei Krankheit).

Qi Gong besteht aus Atemtechniken, Bewegungen und Körperhaltungen, die die Lebensenergie (Qi) aktivieren und aufbauen / pflegen (kultivieren) um so ein möglichst gesundes und langes Leben zu ermöglichen.

In China praktizieren viele Menschen Qi Gong, und viele Ärzte dort lehren ihren Patienten verschiedene Qi Gong-Übungen und -Haltungen, um sie bei der Heilung zu unterstützen.

 

WAS IST SPRING FOREST 
QI GONG (SFQ)? 

Spring Forest Qi Gong wurde von Meister Chunyi Lin, einem internationalen Qi Gong-Meister aus China, entwickelt.

Die Beherrschung zahlreicher chinesischer Dialekte bot ihm die seltene Gelegenheit, bei vielen der angesehensten Qi Gong-Meister seiner Heimat China zu studieren. Seit mehr als zwanzig Jahren unterrichtet er Qi Gong und nutzt Qi Gong-Techniken, um anderen zu helfen. 

Es gibt Tausende von Qi Gong-Techniken in China und auf der ganzen Welt, aber viele sind sehr schwer zu erlernen und erfordern jahrelange Übung, um sie zu beherrschen.

Meister Chunyi Lin erkannte in einer tiefen Meditation, dass die effektivste Form des Qi Gong im Grunde einfach ist.

Er schuf Spring Forest Qi Gong mit der Vision: "Jeder wurde als Heiler geboren. Ein Heiler in jedem Haus und eine Welt ohne Schmerzen und Leiden." 

Daher ist Spring Forest Qigong so entworfen, dass es sehr einfach zu lernen und auszuführen

ist, dafür umso effektiver in seiner Wirkung.

Spring Forest Qi Gong besteht aus einfachen Körperbewegungen, bewusster Atmung, geistiger Konzentration und Meditation.

Im Spring Forest Qi Gong hat Meister Lin diese Elemente zu einem System verschmolzen, welches so einfach und doch so wirkungsvoll ist, dass Tausende von Schülern diese Übungen als lebensverändernd empfunden haben.  

Das Schöne an Spring Forest Qi Gong ist,
dass es ausnahmslos für jeden gemacht ist ,
Menschen zusammenbringt und zusammenführt.

Das Erlernen und Üben von SFQ bringt viele Vorteile. Mit angenehmen, leicht zu erlernenden Meditationen und Übungen, die Geist, Atem und Haltung trainieren, befähigt dich SFQ dazu:

 

  • deine natürliche Fähigkeit,
    dich selbst zu heilen, zu entdecken.

  • die Kraft zu erlangen, dich vor Krankheiten zu schützen; geistig, körperlich und seelisch.

  • Kenntnisse und Fähigkeiten zu lernen, um deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine geistige Einstellung während deines gesamten Lebens kontinuierlich zu stärken.

  • deine natürliche Fähigkeit, anderen zu helfen zu heilen, zu entwickeln.

 

 

Gesundheitliche Vorteile von SFQ

 

Spring Forest Qigong ist eine integrierte Form der Heilung, die uns hilft, auf allen Ebenen zu heilen - körperlich, geistig / emotional und seelisch. Obwohl jede Person und Situation einzigartig ist, können die Vorteile der Ausübung von SFQ auch sein:

 

  • schmerzfreie Bewegung
    und mehr Flexibilität

  • ein Gefühl von Zufriedenheit und Frieden

  • reduzierter Stress und Anspannung

  • verbesserter Stoffwechsel,
    Verdauung und Ausscheidung

  • ausgeglichene Energie

  • ein jugendlicheres Aussehen

  • erhöhtes Bewusstsein und geistige Schärfe

  • erhöhte Kraft und Vitalität

  • Wiederherstellung gesunden, optimalen Funktionierens der Organe, indem ihnen eine "innere Botschaft" geben wird, die den Alterungsprozess verlangsamt.

  • ausgeglichene Emotionen und mehr Freude

 
 

Angebot

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Die Privatlektionen sind für alle zwischen 12 und 100 Jahren geeignet. Das Training wird auf Sie persönlich abgestimmt.  

An den original Pilates Geräten by Jasmin Strohmaier

Pilates Privatlektion

Einzellektion à 130 CHF

Zehn Lektionen à 1'200 CHF

Pilates Studio by see feel move

Scheuchzerstrasse 18

8006 Zürich

Anmeldung bei Jasmin Strohmaier          +41 (0) 77 535 35 37          info@joy-in-motion.ch

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Der Kurs ist geeignet für Frauen, Männer und Jugendliche ohne grössere körperliche oder akute Probleme, welche eine individuelle und / oder ärztliche Betreuung benötigen.

Auf der Matte mit Kleingeräten by Jasmin Strohmaier

Pilates Gruppenstunden

Einzellektion à 25 CHF

Zehn Lektionen à 190 CHF

Gemeinschaftszentrum Loogarten

Salzweg 1

8048 Zürich

Kleiner Saal

Anmeldung bei Jasmin Strohmaier          +41 (0) 77 535 35 37          info@joy-in-motion.ch

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"Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."  
Teresa von Avila 

Der Kurs ist offen für alle Altersgruppen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Fit und Gesund mit Qi Gong by Jasmin Strohmaier

Qi Gong Gruppenstunden

Einzellektion à 20 CHF

Zehn Lektionen à 190 CHF

Gemeinschaftszentrum Loogarten

Salzweg 1

8048 Zürich

Kleiner Saal 

Anmeldung bei Jasmin Strohmaier          +41 (0) 77 535 35 37          info@joy-in-motion.ch

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"Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."  
Teresa von Avila 

Der Kurs ist offen für alle Altersgruppen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Fit und Gesund mit Qi Gong by Jasmin Strohmaier

Qi Gong Gruppenstunden

Einzellektion à 20 CHF

Zehn Lektionen à 190 CHF

Gemeinschaftszentrum Affoltern

Bodenacker 25

8046 Zürich

Anmeldung bei Jasmin Strohmaier          +41 (0) 77 535 35 37          info@joy-in-motion.ch

 

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